Saúde do homem: 4 dicas para se colocar em prática hoje mesmo!

O que será que é mais fácil: achar uma agulha em um palheiro ou convencer os homens de irem ao médico? Brincadeiras à parte, o time masculino infelizmente deixa a desejar quando o assunto é cuidar de sua saúde. Eles chegam com 60% dos casos de patologias já em estágio avançado nos hospitais, pois postergam ao máximo sua ida, e, segundo o IBGE, vivem 7 anos a menos que as mulheres. Mas, com muita conscientização e campanhas, o cenário tem mudado aos poucos, entretanto, falta muito chão ainda para se caminhar. Por isso, separamos aqui algumas dicas essenciais de cuidado com a saúde do homem. Confira!

Cuidados para manter o corpo em dia

Seja por tabu, vergonha ou falta de disposição, muitos acabam deixando sua saúde masculina de lado. Mas, assim como as mulheres, os homens também têm predisposição para apresentar alguns quadros de doenças específicas, por isso a necessidade de ficar com os olhos bem abertos quando o assunto é saúde do homem. Para começar, vamos ver alguns os hábitos rotineiros com o corpo que devem ser seguidos para prevenir problemas de saúde futuros.

Alimentação Saudável

O clichê de sempre Dr. Good? Sim, senhores. É essencial para se manter um corpo saudável ter uma alimentação balanceada. Tendo a ingestão correta dos alimentos, você consegue ter uma melhor disposição, os nutrientes que seu corpo necessita e uma melhor resposta do seu sistema imunológico. Com esses três fatores estando bem alinhados e redondinhos, as chances de você desenvolver alguma doença se reduz consideravelmente.

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Exercícios Físicos

Nada de ficar adiando aquela atividade física que você sabe que precisa. Um quadro de sedentarismo só contribui para o surgimento de mais problemas de saúde. Por isso, se você não faz com regularidade uma atividade física, comece para ontem. Além de dar ao seu corpo o movimento que ele necessita, você consegue melhorar seu metabolismo.

Antes que você venha com a desculpa que já se exercita trabalhando, lembre-se que esses movimentos são repetitivos e não tem como objetivo trabalhar os músculos do seu corpo como um todo (a não ser que você seja um profissional da educação física). Ao contrário, eles podem até gerar desgastes e possíveis lesões. Por isso, busque uma atividade física que você goste para se exercitar. E, para te auxiliar na recuperação muscular e proteção das cartilagens, alie o uso do produto Y a sua rotina.

Idas periódicas ao médico

Muitos se enganam achando que seguindo uma alimentação saudável e fazendo exercícios são bons motivos para fugir do médico. Todavia, nada substitui a visita periódica aos profissionais da saúde para efetuar um bom check-up. Principalmente se você perceber alguns sintomas incomuns que têm surgido no seu corpo, não deixe de ir a uma instituição de saúde. Lembre-se, é melhor prevenir do que remediar, pode não parecer nada, mas só um médico poderá te dar a certeza de um diagnóstico. Não seja mais um contribuinte para a estatística de 60% dos casos de doenças em homens que chegam aos hospitais, já estão em estágio avançado.

Exames preventivos

Quando se trata da saúde do homem, há um tabu muito grande sobre a realização dos exames preventivos. Afinal, como grande parte das doenças mais comuns neles são relacionadas a suas partes íntimas, muitos aproveitam para fazer piadinhas de mal gosto que não ajudam em nada a manter a manter os homens saudáveis. Por esse motivo, muitos homens acabam deixando de efetuar os exames necessários, o que pode agravar muito o quadro de uma possível patologia que seria muito simples de se resolver. Não é nada engraçado ficar doente de maneira grave.

Novembro Azul

Para relembrar o público sobre a importância dos cuidados com a saúde do homem, criou-se a campanha do Novembro Azul. Onde, durante o mês diversas ações são feitas por instituições, governamentais ou não, com objetivo conscientizar e atrair atenção do público masculino para o tema, utilizando o azul como cor oficial. Prédios públicos e privados são iluminados com a coloração, laços azuis são pendurados ou utilizados em roupas, e, ainda, há mutirões nos postos de saúde para a realização de exames preventivos do câncer de próstata. Esse, que mais atinge os homens a partir dos 40 anos, mas, se diagnosticado antecipadamente, tem altas chances de cura.

Incentiva-se também o autoexame de toque nos testículos, onde também o câncer pode ser diagnosticado. Ao contrário do mais conhecido (o de próstata), o câncer no testículo é mais comum na idade reprodutiva dos homens, de 15 a 50 anos. Por isso, é de suma importância que o público masculino fique atento ao seu corpo, verificando se há algum tipo de anormalidade e visite um urologista periodicamente. Afinal, se diagnosticado na fase inicial, também tem altas chances de cura.

Ainda, cânceres de pele e pulmão também têm o sinal de alerta para os homens, já que não costumam se proteger da irradiação solar e possuem um grande número de tabagistas entre si. Doenças hepáticas devem ser vistas com maior cautela também, por conta de hábitos alimentares nada saudáveis aliado ao consumo excessivo de álcool. E, juntando um pouquinho de cada um desses fatores citados anteriormente, é um prato cheio para que doenças cardiovasculares tenham suas chances de surgimento consideravelmente aumentadas.

Bom, depois de todas essas doenças citadas, está mais do que na hora de deixar os tabus relacionados à saúde masculina de lado. Homens não só podem, como devem cuidar mais do seu corpo. Coloque as dicas dadas em prática hoje mesmo, seja em você ou indicando para alguém que precisa ouvir. Com saúde não se brinca!

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